3月21日是世界睡眠日。21日—25日，衡水市第七人民医院联合市体育局、衡水学院开展主题为“健康睡眠、科学运动、搭建人生健康基石”的世界睡眠日科普宣传周活动，利用线上京东医疗平台，采用视频科普方式，向广大百姓传授健康睡眠和科学运动的科普知识，更好地助力我国在“十四五”期间全面推进“健康中国”建设。
据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
新冠肺炎疫情的发生，让大家认识到免疫力是人体抵御疾病的防线，增强这道防线是当下广大群众面临的最主要的事情。睡眠是健康的基石，也一直是医学和科学研究的重要课题。有医学专家曾把睡眠比作“抵御疾病的一道防线”，足见睡眠对健康的重要影响。
据介绍，良好睡眠能促进大脑发育生长，消除疲劳、恢复精力。然而在现代社会，随着人们工作和生活节奏的加快，睡不着、睡不醒和睡不好这三大类90余种睡眠疾病，正在对人们造成不小困扰。数据显示，我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%。同时，运动人群的睡眠质量较为理想，每天睡眠时长平均为8.1小时，“适量运动有助于提升睡眠”受到大家的认可，也被众多科研证明。研究发现，通过运动可以改善人体大脑皮层的血流量，然后使大脑皮层得到修复，从而改善睡眠，同时运动还可以增加机体的疲劳感，从而使睡眠质量得到改善。从而促进第二天个体的精力充沛，增强人体抵抗力。当然，选择正确的运动频次、时长和方式也是有讲究的。
宣传周期间，市七院睡眠中心主任张毅、心理咨询师宋暖、睡眠中心医师谷林秀和衡水学院教师邢艳丽、张宏磊将分别进行题为《健康睡眠让生活更美好》《良好行为，助您好眠》《中医睡眠养生》《科学运动，健康生活》《科学健身成就未来生活》的讲座。（张毅）
