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多彩体育运动点亮衡水市中小学生暑假生活

来源: 衡水晚报   作者:张玲玲 
2021-07-26 10:31:26
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  跑步、跳绳、游泳、打球……暑假期间,衡水市区各大广场公园、足球场、游泳馆到处都能看到孩子们运动的身影,更有不少家长以身作则,带领孩子一起进行体育锻炼,让孩子度过一个健康快乐的暑假。

  “加油,再坚持一下,马上就跳到50个了。”7月21日晚8时许,在滏阳生态文化公园,市民陈先生陪孩子练习跳绳。“孩子放暑假后,每天吃完晚饭,我们都会到这里来跳跳绳,踢踢球。暑假结束,孩子就要上小学了,从现在开始让他养成一个好习惯,有个好的身体素质,为上学做准备。”陈先生说,暑假期间,多参加一些体育活动,非常有利于孩子的成长。

  每天清晨或傍晚,在市区休闲广场上,孩子们有的结伴跑步,有的在家长的陪伴下跑步。7月22日晚7时许,初中生小马和小谢跑得大汗淋漓。由于平时上学紧张,她们运动较少。暑假开始后,两人约定好每天跑步锻炼。每晚,小马都会和小谢一起跑步5公里,虽然有时她们感觉很累,但是在彼此的陪伴和鼓励下,每次都能坚持完成当天的跑步计划。“开始跑步后,我不仅体重下降了,感觉暑假生活也更加充实了。”小马说。

  亮亮今年上小学五年级,他和父亲每晚也到休闲广场跑步。在亮亮的父亲看来,家长作为孩子的第一任老师,在体育锻炼方面一定要发挥好榜样作用。“平时孩子学习忙碌,参与体育活动的时间有限,所以每逢假期,我和妻子都会尽可能陪他多参加体育活动。这样不仅可以锻炼身体,也能增进亲子之间的交流。”亮亮的父亲说。

  暑假期间,除了孩子和家长自主进行体育锻炼外,也有很多家长选择让孩子参加篮球、乒乓球、跆拳道、游泳等各类体育运动训练营,在强身健体的同时丰富假期生活。市民夏女士的女儿今年上小学三年级,暑假期间,每晚6时至7时,孩子都会到市区中心街一家游泳馆进行游泳训练。“暑假天气热,孩子学习游泳,既可以避暑降温,也可以增强体质,提升肺活量,促进身体发育。”夏女士说。游泳馆的一位教练介绍,每年一到暑假,来这里锻炼的孩子就明显增多,年龄从几岁到十几岁不等。孩子学习游泳,能锻炼肌肉、关节、韧带,促进神经细胞的发育,对身高的增长也有好处。

  为了减少孩子玩手机、看电视的时间,暑假开始后,市民刘先生便让孩子参加了篮球训练营。“现在很多孩子由于长时间看电子产品,导致眼睛近视。”刘先生说,孩子喜欢篮球,利用暑假让他多锻炼,既能强身健体,也可以减少看电子产品的时间,一举两得。

  采访中,记者发现很多家长都在孩子的暑假生活中安排了“运动”这一环节,而且很多家长还亲自当起了孩子的“健身教练”。不少家长表示,在假期中科学合理安排孩子的运动时间,引导孩子养成主动锻炼的习惯十分重要。在此提醒,夏季天气炎热出汗多,运动前、运动中、运动后都要适量补水,若出汗量较大,可以补充一些淡盐水或淡糖水。运动前一定要做好准备活动,运动后要进行放松,避免肌肉损伤。

关键词:体育运动,中小学生,暑假生活,衡水责任编辑:卢婉凤