不容忽视的“小心肝” 专家教你儿童春季养肝

　　长城网4月19日讯(记者 何震 通讯员 王伟乔)提及肝病，大多数人认为只有经常饮酒的成年人才会得肝病，却往往忽视了儿童肝脏的保护。在此，提醒各位家长，儿童养肝护肝同样不容忽视！

　　春季是养生好时节，更是养肝黄金季。那么，春季儿童应该如何养肝呢？石家庄市第五医院儿科专家为大家总结以下几点注意事项。

　　心情舒畅，适量锻炼

　　春季教养儿童宜“软”不宜“硬”，家长应多表扬鼓励，而非一味责备。春天多带儿童出行，适当锻炼，既能保持其心情愉悦，又可增强体质。

　　均衡饮食，避免乱用药

　　春季多吃甘味，少食酸味。食用当季蔬菜水果，避免快餐、炸鸡等油炸饮食，如若儿童生病，应及时就医，避免网上寻药方，更不能随意服用中草药。

　　风筝疗法

　　春季放风筝可清内热、养肝气、明目。国外也有“风筝康复疗法”，可调节神经衰弱、抑郁、失眠、健忘、食欲不振等症状。

　　合理睡眠

　　儿童一定要保证充足睡眠，每晚至少有八九个小时的高质量睡眠，以保证脑垂体分泌足量的生长激素，保证儿童的生长发育。

　　衣着暖和

　　民有道：二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪，吃了端午粽，再把棉衣送。

　　春天我们要护好我们的小心肝，更要护好孩子的“小心肝”。

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