衡水市第二人民医院肿瘤内科一病区血液病区 王欣
春夏秋冬，四季更替。春生、夏长、秋收、冬藏，这是大自然的自然规律，对于生存于自然中的人类来说也是无法避免。世界万物，瞬息万变。对于肿瘤患者而言，漫长冬季将是一个艰难而又难熬的季节，能安全过冬迎接新的一年，是癌症患者和家属最大的祈愿。相反，若是病人不注意调养和防范，则很容易造成病情恶化，那么肿瘤病人和家属该怎么做才能安全过冬呢？下面笔者从起居日常、饮食运动、心情情绪三个注意方面谈一谈。
日常起居：减少外出 避免感冒
进入秋冬季，人的整个代谢机能都在下降，免疫力低下，癌症病人对病毒的抵抗力更差，病情极易反复。一旦遭遇病毒的袭击，原本已很脆弱的免疫防线便陷于崩溃，所以有条件的话可以适当增加室内锻炼，减少外出。
做好保暖，避免感冒是关键。冬季室内外温差较大，一天内中午和早晚的温差也较大，冷热不停交替，癌症病人对病毒的抵抗力更差，病情极易反复，比如，曾遇到一名癌症患者因受到冷空气的刺激而引发肺部感染，一个小感冒很快发展成肺炎，并最终引起了病情的恶化，这种情况很常见。
室内要常通风，保持空气流通。肿瘤病人在冬季天气晴朗时要及时开窗通风，加速空气流动，减少细菌病毒的聚集而导致传染病发生，加重病人病情。此外，阳光充足，室内外温差小时，建议打开窗户，让阳光可以直射屋内，通过紫外线杀死室内的一些细菌和病毒。
少去人多的地方。虽然冬季天气寒冷，但如果久无雨雪，加上空气干燥，各种病毒、细菌等散播于空气中，肿瘤患者免疫力较低，容易患各种疾病，将严重影响患者的身体状况。此时应注意保暖，及时开窗通风，少去人群聚集的地方。必要时如化疗期间或身体较差的情况下可以应用一些能够提高身体抵抗力的药物。
雨雪天尽量不外出。冬季雨雪较多，天寒路滑，很多肿瘤患者，如乳腺癌患者在长期服药治疗后易出现骨质疏松，骨转移的患者就更加容易骨折，因此，应注意尽量避免在雪天外出，避免滑倒受伤。
需要注意的是，那些正在接受手术和放化疗的病人来说，冬季更应谨慎对待。有关专家提醒，手术和创伤性治疗使机体免疫力迅速降低，化疗会使白细胞数量降低，在这种情况下一旦天气变冷，极易引起机体不适应，引发严重并发症。
饮食运动：健康餐饮 适当锻炼
提高免疫力，最有效且最健康的方法就是通过饮食护理来调节，此外可以适当地进行室内锻炼，总体来说可以从下面几个方面入手：
冬季肿瘤患者要选择富含营养，易消化，少刺激性、低脂肪的饮食，可给高蛋白，多碳水化合物的食物，如奶类、鱼肉、肝、蛋清、精细面粉食品、藕粉、果汁、菜汤、粳米等。并配合具有软坚散结，疏肝理气的食物，如山楂、麦芽、苡仁米、神曲、赤豆、荠菜、麦冬、木香、瓜蒌、当归、黄芪、党参、银花、海带、海藻、紫菜等。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，比如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜、猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。此外，肿瘤患者可以多吃猴头菇，属真菌类食品，能利五脏、助消化，常食能增强肌体免疫力，延缓衰老，从中提取的多肽类物质，对消化系统的癌肿有抑制作用，并能改善人体健康状况。
补充水分。冬季天干物燥，室内暖气造成空气异常干燥，人体内水分容易流失，造成大便秘结、痰液稠厚，对大肠癌患者和肺癌患者的康复会产生巨大影响。因此需及时补充水分，多喝水，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。
总之，肿瘤患者在饮食上应多样化，科学合理搭配营养，可选择混合搭配食用，使各种营养成分互相充分吸收，提高营养价值，增强病人的免疫力，有助于他们能够安全渡过漫长的冬季。
另外，还要适当锻炼身体。适当锻炼对肿瘤患者“带瘤生存”是必不可少的。冬季健身在下午2时到5时之间比较理想，下午是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
心情情绪：调节情绪 迎接新一年
“养形不如养神，调身不如调心”。调整好心态，有了好心情、好心境，也就有了健康身体的基础。有关研究证明，心情好能有效抑制癌病发展，因此，不少肿瘤医生接诊癌症患者开的第一服药就是“心药”。开朗、愉悦的心情对提高和平衡免疫力有很大帮助。免疫力提高后，抗病能力也会提高，肿瘤受到抑制作用减缓或停止发展。冬季的萧肃和冷清，易让人产生消极情绪，由于病情的拖累病人更加觉得这个冬季难熬。笔者建议从这三个方面入手：
首先，冬季肿瘤患者应做体检复查，求得心理和生理的平衡，安全度过冬日。肿瘤患者常规复诊通常为手术后一个月、三个月和半年。做好全面的体检包括：心、肺、肝、肾、脑等脏器的功能检查，选择B超、CT等影像学的检查是很有必要的。如果没有异常，对患者的康复会起到非常积极的作用。
其次，在有阳光出来的时候，身体条件允许的病友们可以出去晒晒太阳，也可以选择在室内通过听音乐，练书法，静坐等方式尝试调整好心态。
最后，肿瘤患者的家人一定要做好坚实的后盾与支持，基本能做到陪伴在肿瘤患者身边，和他们一起分享开心、愉快的事情，因为特殊的时候一个建议和鼓励可能比任何药都有效。愉快的心情、家人的关爱和陪伴堪称良药，有一句话叫“妻贤子孝越活越少”，这里的“少”指越活越年轻，可以说夫妻相敬相爱也是战胜癌症的基础。家属要与癌症患者一起憧憬来年的美好，让病人保持良好的心态，愉快的迎接新的一年。
