有些人明明看起来很瘦，体重也在正常范围内，但却隐藏着一个圆鼓鼓的肚子，大肚腩背后可能隐藏着不少健康问题。
（一）可能是内脏脂肪过多造成的
四肢纤细但有“将军肚”，很可能是内脏脂肪过多导致的。这种“将军肚”常被称为“腹型肥胖”。此类肥胖会让内脏器官压力逐渐增大，内脏机能下降，各种健康问题就会接踵而至，如脂肪肝、心脏肥大等。当多余的脂肪进入血液后，还会引发动脉硬化，增加中风、心梗等心脑血管疾病的风险。另外，内脏脂肪过多还会增加11种癌症的并发率。
如何自测内脏脂肪？①量腰围：男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为腰围超标，有内脏脂肪超标风险。②看厚度：用弧形尺或手指夹起腹部脂肪，除以二之后如果超过2cm，就说明你的内脏脂肪可能超标了。
怎样减少内脏脂肪？腹型肥胖，也就意味着得减肥了。①每天坚持30-40分钟的中等强度运动，如游泳、跳绳、骑自行车等。②适当多吃膳食纤维丰富的食物。
（二）可能是肠胃消化问题造成的
有些人觉得肠胃不好，人会变得消瘦，肚子瘪瘪的，但其实未必。若是在饭后出现肚子胀、胃胀的现象，同时有人还会有恶心呕吐、嗳气、腹痛、胃痛等症状，这可能就是肠胃消化不良引起的。而导致肠胃消化不良的基本原因有以下几种：
原因一，进食习惯：吃太快、吃太多、吃太油腻、吃大量高蛋白食物等，都容易导致消化不良。
原因二，胃动力不足：随着年龄的增大，身体机能下降，胃肠动力不足的情况也会出现，因此，老年人更容易出现消化不良的情况。
原因三，肠胃疾病：另外，就有可能是肠胃疾病在作祟，如胃下垂、慢性胃炎、胃溃疡、肠梗阻等，都容易导致胃肠运动障碍、胃酸分泌失调，引起消化不良。
原因四，幽门螺杆菌引起：幽门螺杆菌是导致多种胃部疾病的“元凶”。临床数据显示，有一半功能性消化不良的人，胃部都会出现此类病菌。此外，中医认为脾胃不健，水谷运化失调，机体更易受到湿气侵袭，也会引起肚腩增大、水肿等症状。
如何解决消化不良问题？1、首先我们要改正不良的饮食习惯，要均衡、规律、正确地吃饭。2、对于幽门螺杆菌，要注意饮食卫生、餐具常消毒、少吃生食、便后要洗手，从源头上预防感染。3、再来就是要增加胃动力，对此为大家推荐揉腹操：右手放到肚脐眼上，左手放到右手手背上，顺时针揉30到50下，然后反过来，左手在下右手在上，重复做以上动作。每日早起、睡前各做一次。
（三）可能是肝硬化的症状
腹胀是肝硬化患者最早也是最明显的特征之一。除了腹胀，肝硬化可能还会伴有食欲减退、精神不济、蜘蛛痣、肝掌、黄疸等症状，此时一定要及时进行检查，早做治疗。
（四）可能是胰腺问题造成的
胰腺也属于消化器官，其分泌的很多消化酶在食物消化过程中起“主角”作用。如果胰腺出现问题，吃进去的食物消化不完就会堆积，久而久之肚子也就突出了。另外，如果胰腺炎爆发，其分泌的大量的胰酶会造成炎症反应，刺激胃肠道，造成肠麻痹进而出现肠梗阻，导致肠道积气积液，引起腹胀，严重时还会造成腹腔内高压，损伤全身器官。
