说起养生就不得不提水果，如：橘子、石榴、香蕉、桂圆等这些，使之都是人们在冬季时常必须食用的水果，这对于改善人们咽燥口渴、痰多赌气、小便不畅等都有很好的养生效果，其这些都是人们在冬季了解很少的。那么，冬天养生食用哪些水果有好处呢？
橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素，具有健脾顺气，润肺化痰的功效，剥开橘子皮，有一层白白的橘络，这层皮不要剥掉，就是这一层薄薄的橘络，它有化痰顺气的功效，人吃了会有很大的益处。
石榴
石榴对于我们来说是最熟悉不过了。吃起来美味甘甜，有生津止渴、杀虫止痢的作用。我们也常见有关石榴的饮料，酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。
香蕉
香蕉性凉，是治疗大便出血和高血压的必选之品，有清热、利尿、通便、降压的功效，冬天可以适当的吃一点儿。
桂圆
桂圆就是我们通常所说的龙眼肉，味甜，有温补气血的作用，是冬季营养佳品。
柚子
柚子一般冬天人们都会吃，它独有的味道芳香四溢，沁人入心脾，身体燥热的人可以尝试一下。冬天天气干燥我们常常会上火心烦，不妨多吃点柚子吧！
山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
苹果
苹果味道酸甜可口，营养丰富。外国人把它叫做“智慧果”，有着很高的赞誉。吃苹果能够提升人们的记忆力，一个好的苹果，拿过来往鼻子上嗅一嗅，也会感觉一种清新芳香扑鼻的味道。苹果所含的维生素和矿物质是人体所必需的元素，我们平常应该多吃新鲜的苹果，爱吃水果也会有很多益处。
看到上述所列举的这些水果，大家在日常生活中不妨都适当的加以食用，使之对于改善身体的疾病和积极养生效果都是非常有好处的。另外对于身体本身就有某些疾病，而又不适合及时食用的大家要及时禁止食用，只有这样大家才能起到养生的最佳效果。
