“多动”与合理饮食 可调理亚健康

　　随着人们生活水平的日益提高、物质需求的加大，我们的生活压力也随之增加。不规律的生活方式与长期处于高度紧张的精神状态使相当一部分人的身体处于亚健康状态。什么是亚健康？亚健康人群又该怎么调养？为此我们有幸采访到了白塔寺妙应堂副主任医师薛德彦，他对亚健康有自己的独特见解。

　　薛德彦表示，亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力下降，如果这种状态不能得到及时纠正，非常容易引起身心疾病。

　　其实亚健康的调养很简单，薛德彦指出两点：一个是运动；一个是合理的饮食与作息。薛德彦讲道，许多人一看有雾霾就不出去运动了，其实动就要比不动好，人体可以通过运动出汗来排除体内毒素。还有人喜欢吃一些保健品，这并不能解决亚健康问题，因为人体是一个整体，并不能靠单一吃某一种营养品来改变全身的身体素质。在生活与饮食方面薛德彦讲要粗线条的生活、粗线条的饮食。每天要按时吃饭，早饭尤为重要。脾胃乃后天之本，经常吃大鱼大肉而不运动非常影响身体中的平衡，生活要有规律，早睡早起，不要在意太细微的东西，如电磁辐射问题，我们生活离不开电脑、电视、手机，电磁辐射是不可避免的，与其关掉不用这些东西，不如直接去运动，从本质上提高身体素质。

　　北京商报记者刘亚力实习生张桂林

关键词：饮食 亚健康