尝试7分钟锻炼法，让健身效率更高！
总抱怨没时间运动？让我教你一招！美国运动医学会杂志Health & Fitness用运动科学设计出一套包括12组动作的运动，据说只需一面墙和一把椅子，每次坚持7分钟，一日数次，运动量和效果堪比在健身房内长时间锻炼！特别提醒：这套运动要求快节奏，每个动作要在30秒之内完成，否则效果不佳。网上有详细的动作指导，现在就去试试吧！
关键词：美食,克制,长胖
