美食当前不用克制 学会8招吃对不怕长胖

　　了解美食小秘密：汽水能量并非人们想象那么高！

　　聚会喝什么？大家总是异口同声：要点汽水。但是想要保持好身材，真的可以餐餐都享受这种畅爽吗？不要想当然地以为汽水能量很高，根据可乐包装标识，100毫升可口可乐汽水所含的能量为43千卡，约为100克米饭能量(116千卡)的1/31。

　　所以，一般情况下，对于健康的成年人而言，在保持良好饮食习惯的前提下，适量饮用汽水不会直接导致肥胖！像这样的美食小秘密，一定要记牢哦！且听各路达人为你一一分解。

　　想吃就吃？就须保证能动就动。

　　正在减重的你要拒绝一切饭局吗？其实，不必对美食躲躲藏藏，让你超重的并不直接因为汽水、牛扒或其他单一的某种食物。美国肥胖防治的权威专家约翰?弗尔特教授说：“肥胖与否的关键在于我们摄入的能量总量和通过运动消耗的能量总量是否平衡。”换句话说，想保持体重就要“吃动平衡”，通过运动将摄入的多余能量消耗出去。

关键词：美食,克制,长胖