年关“放过”自己 轻松迎接新年

　　2014年转眼就过去了，这一年里你积攒了多少心理垃圾？又有多少情绪需要宣泄？嘿！说点提神的，明天一过，就要迎来3天小长假，你打算怎么过？让我们甩掉14年的烦躁，和过去say Byebye，以全新的心态迎接2015年的到来！

　　4个小妙招丢掉往日焦虑

　　1、找个人倾诉

　　找人倾谈好处甚多。由于每人各有专长，你认为难于处理的事，在其它人眼中可能十分轻易；将事情重组及向别人倾谈后，不愉快的情绪亦会随之宣泄，压力和焦虑就会得到舒缓。

　　2、学会自我疏导

　　正视心理焦虑，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

　　3、保持乐观态度

　　当你面对缺乏自信心的时候，要保持一个乐观的心态，给自己打气，想象自己过去成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

　　4、学会放松

　　在日常生活中每天适当的做些运动，例如游泳就是一个释放压力非常好的运动，参加一些有意义的活动，多交往些朋友，空闲时出去旅旅游，调节自己的情绪。

　　假日放松心情迎接新年

　　马上就是元旦三天小长假了，积攒了这么久的压力，何不利用这三天时间好好放松一下，以一个全新的心态去迎接新的一年到来？

　　1.和大家一起跨年，辞旧迎新

　　一年的最后一天，邀上几个好友一起跨年。可以去城市中跨年人群聚集的地方，和人群一起倒计时，发泄心中的压力；也可以相聚在朋友家中，大家玩着游戏，说着生活，迎接15年的到来。

　　温馨提醒：跨年熬夜不要太晚哦！

　　2.泡温泉，好好对待自己

　　很多人都喜欢泡温泉，泡温泉对我们也是有很多好处的：促进血液循环，排除毒素，瘦身美容，放松心情；帮助睡眠，驱除疲惫等。新的一年就要来了，何不好好对待自己，美美地泡个温泉呢？

　　温馨提醒：如果非常的累，不可以马上去泡温泉，不然会越泡越累。

　　3.短途旅行，放松身心

　　三天小长假，喜欢旅游的朋友就可以利用这三天来一场“说走就走”的旅行。旅行可以开阔眼界，放松心情。当走在路上，看到不同的景色，很多焦虑和压力都会被眼前的景色带走。

　　温馨提醒：旅行要注意安全，不要让自己太累。

　　4.呆在家中，做个安静的美女/男子

　　喜欢宅的人也可以呆在家里，可以选择自己喜欢的某本书或者影视剧；或者来一次大扫除，变换家里的格局；或者学做一个美食……让生活多一点点改变，让心情对一些放松。

　　温馨提醒：呆着家里就不要想工作的事情，随心随性，彻底放松心情。

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