2、运动养肾
生命在于运动。可是很多人肾虚的人，因容易感到疲累就总是不想动，这样只会恶性循环，是不可取的！！如果真的懒得跑步、打球、散步的话，可以试试下面三个小运动，长期坚持对补肾有神奇作用。
a.按摩腰部
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
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