换季气温反复，血压易升高？别着急，高血压患者这样应对换季期

　　导语：高血压是现代人较为普遍的慢性病，据统计，在我国大约每5个人中就有一个人高血压。

　　气温的反复可以影响血压的变化，气温高，血管扩张，血压会有所降低，气温低，血管会收缩，所以，正值春季，气温变化无常，也会导致血压的反复，所以，这个时期也要格外注意血压的变化，以便作出及时的处理。

　　温度升高血压会降低，那高血压还用吃药吗？

　　正常人的诊室血压也有季节性变化，冬季时血压最高，夏季时血压最低。高血压患者的血压同样存在季节性变化，而且变化幅度比正常血压人群更大。

　　有的人就说了，既然在夏季血压偏低，那我是不是就可以停药了呢？这是高血压人群经常会有的误区，这种做法是不正确的！血压夏季偏低是因为炎热的夏天我们的血管容易扩张，因此血压才会相对较冬天有所降低，但这并不意味着高血压患者可因此而停止服用抗高血压药。

　　高血压人群如何做好预防和应对换季的措施呢？

　　1、注重食疗食养,选择有辅助降压作用的食物：

　　在夏季,高血压患者要继续保持清淡饮食。宜低盐,每天盐的摄入量在6克以下。平时宜多食粗粮和杂粮,如小米、玉米和麦片等。蔬菜类可选择冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、芹菜、荠菜、马兰头、洋葱、大蒜、蘑菇等。果品类可选择西瓜、菠萝、葡萄、草莓、猕猴桃、香蕉、苹果、山楂等。

　　2、改变“不口渴不饮水”的坏习惯：

　　夏季出汗多,人体丢失大量水分后,血液黏稠度容易升高,较高的血液黏稠度容易形成血栓,对健康不利。出汗后必须及时补充水,要改变“不口渴不饮水”的习惯,喝水有利于降低血黏度,还可促进新陈代谢。喝水量的多少视气温而定,一般为每天1500毫升左右。高血压患者夏季不宜过多喝含糖的饮料,补水以凉开水或温茶水为宜。

　　3、适当运动，合理用药，保持血压正常稳定：

　　高血压患者可以进行适当的体育活动,但必须掌握运动的强度和时间。一般而言,应选择全身运动,以强度较小、时间较长的运动为宜,如快步走、徒手操、太极拳、上下楼梯、踏阻力自行车。运动强度以每分钟心率不超过170-年龄,并且无不适感为宜。每周锻炼3～5次,每次30～50分钟。

　　4、坚持监测血压：

　　夏季对血压的影响又因人而异,有些重症、高龄、动脉硬化的高血压病患者在持续高温时血压不降反升,甚至发生心脑血管急症。所以,患者要掌握夏季高血压降中多变的规律,不能放松对血压的监测观察。如果有条件,最好自备一台血压计,每天自测血压,如不能自测也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超1周。

　　如果发现随气温骤变,血压波动明显,间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律,应去医院进行24小时动态血压监测,以了解血压的波动规律,并按医生意见采取措施。一般将血压控制在收缩压130一140mmHg、舒张压80一90mmHg,且无不适症状为宜。

　　这些天然的降压药，给血压“降降温”

　　黑蒜营养丰富，它含有丰富的生物活性分子。常吃黑蒜可以用来降血压、降血脂，让血管内更加干净，血压自然就降了。

　　罗布麻茶是比较养生的一款茶饮。高血压患者可常用罗布麻茶泡水饮用，对调节血压十分有益，罗布麻茶中含有鞣质、类似于维生素P，还含有丰富的钾元素，这些物质能够增强血管的弹性，清理血管内的垃圾，有效调节高血压。

　　醋泡黑豆能降低血压和血糖，因为醋是可以软化血管，而黑豆可以清理血管内的垃圾，用醋泡黑豆，可以养护血管，调节血压，对高血压能起到辅助治疗的效果。

　　玉米须常被人当作垃圾扔掉，但玉米却有着一定的药用价值，玉米须味甘性平，常用玉米须泡水或煎煮，能增强人体新陈代谢，可以起到抑制血压的作用。

　　专家提醒

　　每天都有9000多人死于心脑血管病，也就是说每9秒就有1个人因为心脑血管病丧生！现在心脑血管疾病逐渐趋于年轻化，任何人都要掌握心脑血管疾病的早期信号。对于心梗患者，男性常见持续胸痛和大汗，女性会出现反射痛、后背痛、恶心呕吐多，胸痛和大汗相对少见，老年人发作时一般表现为胸骨后疼痛，有的即便没什么症状，但是出大汗就要引起注意了。此时，应含服一片硝酸甘油，如果有条件同时吸氧并服用立普妥和拜阿司匹灵，含服5分钟后若症状没有改善，可再含服一片，最多可连续含服3次。对于脑出血或脑梗死患者，如果出现一侧面部或四肢突然感到麻木，软弱乏力、说话困难，或者突然出现头晕头痛难忍，一侧眼睛看不见，而且由间断性变为持续性，或伴有恶心呕吐，都应提高警惕。出现以上情况，患者应保持安静，平卧，尽快拨打“120”急救电话。

（长城24小时客户端据华龙网、大连新闻网、今日养生等综合）

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