冬季防霾全攻略

　　供暖季来临，雾霾成为关系到每个人身心健康的大问题，口罩、净化器等除霾神器早已成为日常必备的防霾神器。但市面上出售的口罩与净化器如何筛选、防霾效果是否过关让众多消费者摸不清头脑，本期达人就为大家破解口罩与净化器的选择困境。

　　防霾全防备

　　净化器

　　在购买时要多方比较，看净化方式、净化技术、滤网和空气净化效率、加湿方式，多参考数据，从自身的实际需求出发以及能承受的经济范围来决定购买。

　　被动净化式

　　被动式空气净化器又称滤网式空气净化器，利用机身内置的风机，将需要净化的空气吸入到机器内，接下来就是通过层层滤网进行空气过滤，然后再将清新的空气排出。一般滤网半年到一年就要更换，几乎每年冬天都要更换新的滤网，后期使用成本较高。

　　主动净化式

　　主动型空气净化器大多数有金属挡板，可以将银离子、负离子等释放到空气中，吸附空气中的粉尘，起到降尘作用，同时起到一定的杀菌作用。这类产品在后期使用过程中不用更换滤网，但产品价格较高。

　　口罩

　　口罩是秋冬季节市民外出常用的防霾装备，但材料不同、构造不同，价格和效果也相差较大。

　　防霾指数：无

　　化纤装饰性口罩

　　化纤类口罩材料的主要成分为化学纤维材料，口罩本身没有加入防护阻挡作用的过滤材料，也没有正规生产厂家。一旦面料含有致病菌，人佩戴后反而可能导致患病；二是装饰性过强的口罩所用的染料、小配件可能会造成皮肤过敏。

　　防霾指数：

　　活性炭芯片口罩

　　活性炭针对有味气体具有较强吸附作用，但PM2.5多为颗粒状，因此活性炭口罩阻挡PM2.5的效果并不明显。而且活性炭粉本身还可能成为颗粒来源。

　　一次性医用口罩

　　一次性口罩主要材料是无纺布外加一层过滤布，对于细微颗粒诸如PM2.5雾霾与病毒阻挡作用较为有限。要选择超过12层的棉质或纱布口罩才会起到一定的阻挡作用。

　　防霾指数：“猪鼻子”防霾鼻罩

　　鼻罩是模仿鱼类用于水中取氧的鳃瓣层状结构，核心部分是鳃瓣式空气过滤单元，由近百层直径在5微米左右的某种纤维相互交织而成的滤网构成。但使用时或多或少都会用嘴巴换气，反而影响防霾效果。

　　防霾指数：

　　N95口罩

　　N95口罩的材料为仿棉布加上口罩专用过滤棉，口罩整体设计的密封性对PM2.5和禽流感病毒的阻挡过滤作用较明显。N95是美国标准的一种口罩分类，过滤效率越高，防护效果就越好，但是同时呼吸阻力也越大。

　　纳米口罩

　　这种口罩采用已经比较成熟的纳米材料(纳米银)附着于口罩面料上，过滤效率可达99%左右。与传统口罩相比，纳米口罩使用周期更久且可反复使用,在选购时请认准正规品牌与生产商。

　　防霾小妙招

　　出行：尽量少骑车

　　雾霾严重时可以暂时减少晨练，尽量选择在10时-14时外出。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分，会随着空气里面细小颗粒漂浮。

　　清洗：进门先洗脸

　　清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净的棉签蘸水，反复清洗。

　　在家：尽量不要开窗

　　在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。

　　饮食：多吃清肺润肺食品

　　多吃一些养肺的食物，如百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、银耳等。冬季天气干燥，此时可以多吃一些萝卜、荸荠、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以润肺降气化痰。多吃一些保护黏膜组织的食物。深绿色蔬菜和水果富含β胡萝卜素，能有效增加呼吸道黏膜的防御能力。

　　护理：减少皮肤外露

　　出门前，应尽量多地包裹好身体暴露的部位，减少皮肤的外露，因为雾霾中的颗粒可能会堵塞皮肤毛孔而引起不适。

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