春天3款家常菜促进身体健康 春季该吃3种水果

　　原标题：春天提高免疫力可吃3样菜式3种水果

　　春季多吃以下3种水果，也能增强抵抗力，提高身体免疫力：

　　1、梨

　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，具有维持细胞组织的健康状态的作用，有助于器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

　　2、草莓

　　因为草莓属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，在吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。

　　3、香蕉

　　因为香蕉能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量，所以吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

　　上一页12

　　上一页12

关键词：春天 家常菜 促进 身体健康 春季