跑步有利健康 过度运动易导致退变性关节炎

　　众多运动方式当中，跑步作为操作最简单的运动方式之一，受到人们喜爱。但不知什么时候开始，“跑步会损伤膝盖”的说法不胫而走，让不少人“望跑兴叹”。跑步会给膝盖带来冲击力这一点毋庸置疑，但跑步真如网上所说会损伤膝盖吗？记者采访了自贡市第一人民医院骨科主任何仁建。

　　“跑步对膝关节等有一定的磨损，但不过度就不会有大的问题。”何仁建告诉记者，过度的跑步运动会造成关节软骨面磨损，容易导致退变性关节炎。

　　市民：每天跑3公里让人更加精神

　　不知从何时开始，“跑步会损伤膝盖”的说法在网上不胫而走，让不少跑步爱好者有些心有余悸。尽管如此，不少养成习惯的“资深”爱好者仍然坚持每天跑步。

　　自贡某国企工作的胡先生对跑步有着很深的感情，至今仍然坚持每天跑3公里。“大学的时候想着把身体练好一点，所以每天都会在学校的操场上跑步。”胡先生说，从那个时候开始，他便爱上了这项运动。

　　坚持了6年跑步，胡先生从来没觉得跑步会给身体带来不好的影响。“跑步既经济又环保，跑了这么多年，从来没有出现过因跑步而影响到健康的情况。”当记者告诉胡先生网上关于跑步会损伤膝盖这个说法后，他表示，自己仍然会坚持跑步，因为每天跑3公里并不算多，跑下来也并不感到吃力。

　　医生：跑步很健康但不要过度哦

　　跑步到底会不会损伤膝盖？自贡市一医院骨科主任何仁建告诉记者，人体过度的运动(跑步)和汽车过度行驶的道理是差不多的，过度跑步运动，对关节软骨面有一定的磨损，容易导致退变性关节炎。“跑步对膝关节等相关关节的软骨面有一定的磨损，但只要不过度就不会有大的问题。”何仁建说。

　　如今，跑步不再是年轻人的专属，越来越多的中老年人也加入到跑步行列中来，但对中老年人来说，更不主张过度跑步。“过度活动可能会导致退变性关节炎加重，从而引起疼痛。”何仁建说。

　　何仁建还表示，每个人对于跑步的需求是不同的，跑步量、跑步时间、跑步距离等也不尽相同，因而市民应掌握好跑步的度。跑步虽好，可不要过度哦。

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